4補氣法幫你補氣益血

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現在很多的女性都像林妹妹一樣體弱多病，造成“林妹妹”的根本原因就是氣不足。補氣的方法有哪些呢女人怎麼做才能補氣呢女性保健教你怎麼可以補氣益血!
一、 要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡
子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。
　　二、 要堅持運動鍛煉
運動可以激發人體的陽氣，最好的運動有游泳和遠足，尤其是遠足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身並悅，也不勞累，關鍵是運動量夠。
　　三、 放鬆精神
　　主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的。
　　四、 一些具體的鍛練法
自我推拿簡便易成，能養陰培元，補腎固精。其手法治療依次為:
　　1、按探脾俞
脾俞穴位於背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按於穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關節突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有熱感時為止。
　　2、按擦腎俞
腎俞穴位於背部第二腰棘突下，旁開二橫指處。以兩手拇指同時按於同側十一肋端，中指按於腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次，直至有熱感。

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