生活緊張港女提早更年期

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生活緊張不夠休息 港女提早更年期

身體失調

本港女性因生活緊張令更年期提早出現。香港中醫藥文化醫院說，因更年期求診的女性中，近八成是45歲以下，出現了「女性更年期症候群」。中醫師稱，透過食療及針灸能紓緩更年期的不適反應。

中醫師黃梅芳表示，更年期求診的女性，佔總求診女性人數的兩成； 當中不少女性因經常休息不足，導致內分泌失調，即肝脾腎失調，令更年期提早來臨。

少吃炸烤炒食品免耗陰液

她建議中年女性可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡茶喝，以減緩更年期症狀。 至於35歲以下的女性，則可由日常生活入手，除平日多吃新鮮蔬菜、水果、瘦肉、豆類等，並應避免進食炸、烤、炒的食品，以免耗傷陰液；她們亦可開始接受針灸，防範過早的更年期到臨。

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女人到了50歲的時候（有的人更早或更晚），月經開始減少，最後完全停止。月經即將結束的前、後時期，稱為更年期，婦女通常在45-55歲之間。

婦女到了更年期，卵巢與體內的各種內分泌腺會發生失調現象，於是產生種種症狀，如月經紊亂、停經、臉部發熱潮紅、盜汗、胸口悶、呼吸不順、乳房鬆弛下垂、體重增加、皮膚乾燥鬆弛、骨質疏鬆、肌肉關節痛、尿失禁、失眠、記憶力減退、煩躁、便秘等。更年期婦女由於荷爾蒙變化，褪黑激素減少，造成睡眠障礙，不但上床後輾轉難眠，更常在清晨四、五點醒來之後，便無法睡「回籠覺」了。
長期失眠對女性的影響，不只是皮膚不好、老得快，還會精神、體力差、注意力不集中，更易導致高血壓。若血壓長期飆升，將誘發中風、心臟病、腎臟病等疾病。所以，別把失眠視為習慣，需要積極接受治療，輔以運動、飲食、生活形態的調整，避免睡不好的「後遺症」。

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然而，更年期並非是女人的專利，男性也會在55～65歲間，出現更年期症狀。男性則會有頭痛、失眠、臉色脹紅、陽痿、緊張、焦慮、易怒、神經質…等現象。

更年期是病嗎？在女性的月經周期停止的時候我們把它稱為絕經。如果連續十二個月都沒有月經的話，我們在醫學上的定義就表示，這名女性已經正式進入更年期。也就表示，女性在生活中的活躍期也算是告一段落了。
統計數據也顯示：女性自然發生絕經的年齡大約落在51歲，但是，現在因為各種原因，造成有些的女性在40歲之前就發生絕經的狀況。這種情形我們稱之為「早發性更年期」；而在40歲出頭就絕經的有可能就是過早的更年期來臨。