笑對他人，積極樂觀

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近幾天，和朋友談起一件“怪事”：一個女孩失戀後說，因為男友曾罵她是醜女人，她就要去整容。可實際情況是，男友覺得長相根本無所謂，只是古怪的個性讓他生厭，他覺得女友好像個醜陋的巫婆。由此，我想起了美國研究者的一項試驗，不禁感慨道：人​​確實不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗！
研究者選了78位受試者，先讓他們看一組人臉照片，並按漂亮程度給每幅照片打分，最漂亮的為10分，最難看的為1分。之後，研究者給受試者一一介紹相片上的人的個性，如誠實、幽默、粗暴等，再讓他們重新對照片的美麗程度打分。結果發現，擁有良好個性的人分數提高了。

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以上現象並不匪夷所思，社會心理學的“暈輪效應”會給你答案。暈輪效應也被稱為“光環效應”，是指如果你的某種特殊表現突出時，會給他人留下深刻的印象，由此引起他們對你其他特徵的忽視。就拿個性來說，好個性就像太陽散發出的光環，這時，你會在光環的影響下，覺得太陽變得特別美麗。你越是對其個性表示讚賞，光環就越多，即使他五官有點缺陷，也就顯得微不足道了。

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美國心理學家阿希所做的一個試驗也詮釋了這個理論。他給被試者一張列有五種品質的表格(聰明、靈巧、勤奮、堅定、熱情)​​，要求被試者想像一個具有這五種品質的人，結果被試者普遍把具有這五種品質的人想像為一個美麗的人。然而，他把這張表格中的“熱情”換為“冷酷”。再要求被試者根據這五種品質想像出一個形象時，卻發現被試者普遍推翻了原來的形象，而產生了一個完全不同的形象。
　　當然，好的個性可能源於天生。據美國和澳大利亞研究者稱，有些人天生開朗熱情是因為體內有種“開朗基因”，這會讓人感到他們友好和善、端莊美麗。即便如此，好的個性也可以在後天培養。我認為要培養好的個性，一方面要善於控制自己的情緒，衝動前要先做做深呼吸，誰都喜歡平心靜氣的人。另一方面要待人和善，笑對他人，積極樂觀的生活態度也有利於培養好的個性。

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在《真實的快樂》中，塞利格曼將正向心理學分為 3 大支柱：正向情緒（positive emotion）、正向特質（positive traits）、正向組織（positive organization）。

• 正向情緒：遇到有趣的事，我們會感到開心；遇到無法控制的事，我們會感到害怕。幸福，不是完全沒有負面情緒，只要人體會到的正面情緒比負面情緒多，就可以說處於美滿狀態。
• 正向特質：有些人天生樂觀、有些人天生悲觀，雖說本性「難移」，卻不是「不可移」。正向心理學強調習得樂觀（learned optimism），也就是我們能夠透過學習，學會樂觀。塞利格曼將正向特質分為 6 大類，包括智慧與知識、勇氣、人道與愛、正義、修養、心靈的超越。
• 正向組織：指的是較容易引起或促發個人正向情緒的環境，比如說，家庭關係、人際互動、團隊合作等，支撐我們維持良好的感受。