心理-不良情绪，健康失衡

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專家發現：“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1%，患心髒病的危險就增長6個百分點.
\因為“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。

解決辦法：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

惡劣情緒NO.2：季節性情緒失控

被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病。尤其是冬天，陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色，這時，對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

解決辦法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

惡劣情緒NO.3：憤怒

吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。 B3缺乏與焦慮有關，B6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。

解決辦法：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿蔔生吃（如有胃病可飲用蘿蔔湯）也是天然的製怒劑。

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在我們的生活中，因為現實的刺激，心態的變化，我們的情緒都​​會有起有落。現在的社會競爭壓力大，心理疾病非常的高發，而心理疾病的產生，都是在不良情緒與心理壓力上發展起來的，所以不良情緒狀態的調整就非常的重要了。下面我們就來看一下，有哪些不良情緒狀態出現時，我們要小心警惕！
1、淡漠
淡漠情緒是指對外界客觀事物和自身狀況漠不關心，無動於衷；在人際關係方面表現為孤獨、不合群。一般來說出現淡漠情緒，就要小心一些情緒性的心理疾病，如抑鬱症等。

2、燥狂
燥狂情緒是指情緒高漲、興奮，活躍好動，動作增多，交際頻繁，聲音高亢，有強烈的欣快感。如種這種燥狂情緒經常出現，持續時，就要小心有躁狂症。
3、激情

適度的激情狀態對我們的生活有幫助，但是經常呈現出激情狀態，就不排除有躁狂症。
4、反常
情緒情感反常，不協調，甚至出現矛盾的情感狀態。
5、疑病
常有疑病情緒反應，有疑病性不適症狀；自我暗示性強，求醫心切。
6、焦慮
焦慮情緒是指對客觀事物和人際關係，表現出不必要的焦慮、緊張，經常憂心忡忡，疑慮不快，雖然具有強烈的生存慾望，但對自己的健康和疾病存有憂慮。如果長時期的存在焦慮情緒，就會出現焦慮症。
7、抑鬱

抑鬱情緒經常處於憂鬱、沮喪、悲哀、苦悶狀態；常有長吁短嘆和哭泣表現。如果抑鬱情緒嚴重，就會出現抑鬱症，對工作和生活失去興趣，有自殺厭世的傾向，嚴重時會自殺。

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上面所說的七種情緒狀態千萬不要輕視，下面為大家介紹幾種方式，幫助朋友更好的解決出現不良情緒狀態的問題！

尋找情緒不佳的原因　:　
當你悶悶不樂或憂心忡忡的時候，不要任其發展下去，關鍵要找出原因，究竟是別人誤會了你，還是自己做錯了事，找出問題的癥結後，想辦法對付它。如果找不出原因，那麼你可能處於情緒週期的“低潮期”或“危險期”，也可能由於天氣等環境的影響，過一段時間就好了。匹茲堡大學醫學中心的羅拉德？達爾教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。　　

做一些運動　　
去散散步，或者做一些身體的鍛煉。寫下10 件你可以做的事，然後開始按照列表去做，來克服身體的惰性。

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如果缺乏〈自行承擔人生〉的自助獨立精神，將無法在心靈上變得堅強，
從而提高自癒力。由此可知，自立對人體的健康有多麼重要。

親自觀察過這麼多生病及健康的老人家後，我深刻地感受到：
獨立自主的人所擁有的健康長壽，很可能是不獨立的人所無法擁有的。

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生活方式及為人處事，到了七、八十歲時，早已根深柢固、難以改變，即使是退休前後的年紀，
要改變也都太遲了，所以我才主張四、五十歲就要開始準備自立，培養能夠應變的開闊心胸。
四、五十歲的年紀正是「人生之秋」的開始，已經能預知自己的未來、了解自身能力的極限，
心裡多少會有「我已不再年輕」的感慨。

這種「未老先衰感」對自癒力絕無幫助。
那麼，該怎麼做，才能改變退縮不前的消極態度、培養自立自主的能力呢？

最重要的，就是「拋開過去的力量」。