胡亂按摩推拿導致截癱。

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“許多老人因為擔心傳統手術風險或者圖方便而選擇推拿按摩，雖然通過按摩手法可以幫助復位，舒筋散結，緩解酸痛，但治標不治本。”中醫專家表示，現在很多頸椎病患者以為按摩推拿能緩解不適，​​但部分患者卻因為不了解頸椎病的類型，胡亂按摩推拿導致截癱。

中醫專家提醒，其實不是每個人都適合長期去按摩推拿，有時候因為按摩師的力量過大等原因會對患者造成危險，除了有頸肩酸、麻、脹、痛、僵等基本症狀外，如果還有手指、手臂、腿腳的麻木、血壓波動等伴隨症狀，說明可能是神經根型、交感神經型乃至脊髓型頸椎病。這類頸椎病切不可隨意按摩，應及時到正規醫院診治。

日常生活中，老人要防止頸部受涼。尤其頸椎病人，頸背部比正常人對外界環境冷熱感知要敏感得多，一遇天氣變冷，就要帶上厚圍巾。 “伸伸懶腰聳聳肩，搖搖脖子看看天。”周和平說，平時在看電視或者看書的時候，持續四十五分鐘應活動一次頸部，建議“六個方向、兩個動作”。六個方向是指：低頭、仰頭;左旋、右旋;左側擺、右側擺，兩個動作是指：聳肩，將肩膀往上提，持續十秒鐘，向後擴胸，持續十秒鐘。其目的是增加頸肩背部肌肉力量，通過肌肉收縮，促進乳酸、五羥色胺這些致痛物質排泄，緩解肌肉酸痛。

如果以前習慣睡高枕頭，就在此基礎上加一公分，如果是低枕頭，就再減一公分，這樣就比較符合頸椎的生理曲度。此外，還要注意枕頭里面填充物不要太軟，中等硬度的比較合適。