羽毛球的步法 ..... 在技術中佔有最高

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握拍及發力擊球:
     羽毛球握拍的時候基本上只是將球拍拿住，力度以剛好不掉為準，手心需空出，留出空間以便發力和變化，這是松。緊是指在擊球的一剎那，握緊球拍，中指，無名指，小拇指後拉球拍，結合身體作鞭打動作，將球擊出，這裡的鞭打不僅只是手臂的鞭打，而是整個身體做鞭打動作，這樣，發力才能順暢和集中。
真正的好的擊球動作是小而快的，各種小而快使你的整個打球速度變快，但你快還有更快的，還有更高手，省隊，國家隊，我認為，這種快是無極限的，沒有最快，只有更快。但是，我們可以在平常的訓練級比賽中加強這種小而快的意識。

步法:
     羽毛球的步法在所有技術中佔有最高的地位，無論手法再好，步法不到，也是無濟於事.
步法也要結合鬆緊，在接球前，身體保持重心的平穩，這時候全身都是放鬆的。
眼睛看著對方的球拍，對手一旦出球，身體做一個小跳步，然後朝相應的方向迅速的移動，這個移動務必要快，就像餓虎撲食，或者對手打出來的球是100元大鈔，你和很多人在搶一樣，這時候需要身體肌肉緊張，結合正確的步法（併步，跳步，交叉步。。。）作出移動，接球以後的回動也要快，但不是每次都必須要回到球場的正中心的點上，如此往復。