便秘吃什麼好 ?

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便秘不是什麼大病，但它的危害是不可忽視的，尤其是對女性來說。
首先，女性便秘，影響美容，便秘會增加體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、
內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
此外，便秘還會引起輕度毒血症症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致營養不良。


蜂蜜 +柑桔 =沖温水 , 每天飲二杯
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。
酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。
蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效.