前列腺 ...飲食保健技巧

叶林

前列腺 ...飲食保健技巧:

飲食保健:
飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含鋅食物，
少食辛辣刺激的東西，戒酒，以減少前列腺充血的機會。
要養成多飲水的習慣，不能因為排尿不暢而忌飲水，飲水過少不但會引起脫水，
也不利於排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成結石。
夜間可適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。
少吃或不吃高脂肪飲食，因為前列腺增生多數是老年人，本身易患冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病。

心理保健:
保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。
前列腺增生症多數係老年男子，往往開始有了症狀，還以為是年老後本身排尿無力，或是衰老的表現，不及時治療，使病情日益加重。
中年之後的男子出現排尿異常，應該在心理上想到前列腺疾病而及時檢查，這樣才不至於延誤病情。

運動保健:
適度進行體育活動，如慢跑、快走、仰臥起坐等，有助於增強機體抵抗力，並可改善前列腺局部的血液循環。
經常作康復體操，加強會陰、直腸、膀胱、尿道部位肌肉功能，有助排尿。
騎自行車的時間不要太長，防止自行車座長久壓迫前列腺部位而加重病情。
對於性生活，既不縱慾，亦不禁慾，可據年齡和健康狀況而定。
飲食，心理，運動這三個方面就形成了一個完整的前列腺增生的保健體系，三個缺一不可，而且需要各有側重，這就需要你自己來掌握了。

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前列腺屬男性生殖系統一部份，是一種呈胡桃狀的腺體，位於膀胱之下，直腸之前，包圍著尿道。它的主要功能是分泌一種乳白色液體，此液體與精子混合成為精液，協助精子射出體外。


病因
急性或慢性細菌感染前列腺炎常由多種細菌感染引致，其感染途徑如下：


經尿道感染：細菌由尿道進入前列腺，引起急性或慢性前列腺炎。不設防性行為、尿道炎、淋病、及最新插入尿導管均是高危因素。
經血液感染：來自身體其他部位如皮膚、扁桃腺、呼吸道或腸道感染的細菌，通過血流至前列腺，引起前列腺炎。
經淋巴系統感染：前列腺鄰近的器官如直腸、結腸、膀胱、尿道等發炎，細菌有可能經淋巴管感染前列腺。
非細菌性前列腺炎可能因某些有機體，如衣原體或支原體感染引致；或因免疫反應、尿液逆流入前列腺引起。


前列腺疼痛的原因似乎與炎症無關；可能與前列腺周圍的神經和肌肉的異常變化有關。

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前列腺肥大的預防


雖然現在還未知道為甚麼只有某些男性會患上良生前列腺肥大，但年齡越大，患此病機會明顯越高。睪酮肯定與良性前列腺肥大的形成有關，而女性激素（雌激素）也有可能有影響。有研究認為中東的男性受大豆成分偏高的飲食保護，能避免患上良性前列腺肥大，因為大豆含有像雌激素的物質。


目前，只有很少方法可預防良性前列腺肥大，但如果你出現泌尿方面的病徵，便應看醫生。一旦發現有任何問題，也可迅速而適當地處理；而及早作出治療，總比較簡單。