長壽秘訣不是飲食和運動

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想长寿吃什么？
味酸的食物
水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。如果感觉酸味食物口感不好，可以把它们做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷冻，口感会大有改善。


发苦的食物
柠檬和柚子当中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，红酒里面的多酚，以及巧克力里面的多酚，它们都是有助预防癌症和心脏病的成分，苦瓜中的奎宁精，还能提高人体免疫力，帮助控制血糖。

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老来忙则寿命长

有一句古话叫，“老来忙，寿命长”， 有实例为证，
享誉中外的高龄画家齐白石对自己的长寿更一语作定：
“不教一日闲过。”辛亥革命老人喻育之活过了一百岁，留下了“忙到老，寿到老”
经典之句。生命在于运动。忙是一种运动，忙可以舒心活血，忙可以强身健体，忙可以延年益寿。
当然，忙要忙得有质量，不能瞎忙，比如读书、写文章、跑腿送报纸、
和大家聊天都可以让自己的脑子越来越灵光，生命也越来越长。