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男女如何增強床上耐力 !?

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發表於 2019-9-6 13:48:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
锻炼耻骨尾骨肌提高床上耐力

耻骨尾骨肌简称PC,很多男人不知道这个名称。所谓PC是在骨盆的位置的一组肌群。通过简单的骨盆收缩练习能强健这群肌肉并使其有弹性,能有效提高床上耐力。坚持使用凯格尔健身法锻炼,对提高男性的性功能非常有帮助。性能力增强了,自然能够在性生活方面信心百倍。

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 樓主| 發表於 2019-9-6 13:48:53 | 顯示全部樓層

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發表於 2019-9-8 12:02:07 | 顯示全部樓層
提高男人床上耐力

如果你觉得自己手脚不够灵活,瑜伽太难;如果你觉得跑步、俯卧撑等无氧运动事倍功半,
那么,来吧,我们开做男士普拉提!这是一项可以提高性爱能力的有氧运动。


曾有人将性高潮与运动方式结合起来做过调查,发现各项运动爱好者的性高潮几率如下:
爱好普拉提者,100%都能获得性高潮;
高尔夫对应比率为77%;
滑轮 为67%;
快走为58%;
慢跑和游泳都为55%;
举重和散步是51%;
武术爱好者是50%;
瑜伽是44%;
太极为30%;
跳绳是22%。


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發表於 2019-9-8 12:04:02 | 顯示全部樓層

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發表於 2019-9-11 17:14:07 | 顯示全部樓層
男女如何增強床上耐力 !?  男女養生善食
饮食健康肾才好
虾仁炒牛奶

虾仁去除沙线、清洗干净后,用适量盐、几滴白酒、一小勺水淀粉抓匀腌制20分钟.鸡蛋打开,分开蛋清蛋黄,只留蛋清备用(蛋黄可以拿来做蛋挞,不能浪费.在蛋清中加入牛奶,适量盐、几滴白酒、一茶匙的淀粉和少许的糖搅打均匀,将豌豆下热水锅焯熟备用.锅里放一勺油,烧热后将虾仁入锅翻炒,虾仁一变色就捞出,将搅匀的牛奶蛋液入锅,小火加热.等蛋液底部出现凝固的状态,开始用铲子推,直到蛋液全部凝固后加入虾仁和豌豆翻炒均匀即可。



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發表於 2019-9-11 17:18:18 | 顯示全部樓層

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發表於 2019-11-10 12:51:57 | 顯示全部樓層
看到這個圖是不是跟小編一樣有個恍然若失的感覺?是的,「這是因為,性愛是技術活,更是體力活。
而掌上壓運動能準確反映神經和肌肉功能,檢驗出男性的耐力、爆發力以及身體協調能力。」
美國密蘇里西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思就曾解釋過。


掌上壓也是其中一項 ,一般來說,40歲左右的男性,如果能做12~19個掌上壓,說明體能合格,
那麼性生活時體能應該可以得到保障。首都體育大學李相如曾說,
男性每周可以進行三次以上掌上壓鍛煉,練習時要循序漸進,規範動作。



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發表於 2019-11-10 12:52:23 | 顯示全部樓層
控制阴茎敏感性。很多外用制剂可以减弱阴茎敏感性,从而延缓射精时间,这类制剂包括乳清剂、润滑剂和喷雾剂。多数外用制剂是有用的,但要避免使用过量而导致阴茎感觉迟钝,虽然这能延长性爱时间,但性交时会变得“麻木不仁”,没有乐趣可言。可以将外用制剂涂于龟头上的小系带上,等待5~10分钟再做爱,既可以延时,又不至于影响到伴侣。

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發表於 2019-11-10 12:52:42 | 顯示全部樓層
看到這個圖是不是跟小編一樣有個恍然若失的感覺?是的,「這是因為,性愛是技術活,更是體力活。
而掌上壓運動能準確反映神經和肌肉功能,檢驗出男性的耐力、爆發力以及身體協調能力。」
美國密蘇里西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思就曾解釋過。

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發表於 2019-11-10 12:53:26 | 顯示全部樓層
男女如何增強床上耐力 !?  男女養生善食
是的,「這是因為,性愛是技術活,更是體力活。
而掌上壓運動能準確反映神經和肌肉功能,檢驗出男性的耐力、爆發力以及身體協調能力。」
美國密蘇里西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思就曾解釋過。

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